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Posté par Osteopathe illig

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Source : https://www.essencedesoin.fr/5-astuces-pour-utiliser-votre-appareil-de-massage-dos-efficalement-au-bureau/

des mouvements de stretching basiquesL'intégration du stretching avec votre appareil de massage améliore significativement l'expérience. Commencez par des étirements doux avant d'utiliser votre appareil de massage. Les études montrent que cette combinaison aide à prévenir les troubles musculo-squelettiques.

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Respectez les temps de pause recommandés entre les sessions. Pour les appareils de massage par percussion, alternez les zones de massage. Les fauteuils massants demandent une installation sur une surface plane et stable.